Annelere ve yeni anne adaylarına özel bir sürpriz mi yapmak istiyorsunuz. O zaman doğru yerdesiniz. Bebeğimin Listesi'nde birbirinden değerli özel hediyeleri ister hemen hediye edebilir isterseniz de hazırlanan baby shower listesinde varsa oradan seçebilirsiniz. Geçmiş dönemlere göre artık çok daha bilinçli olan anneler, hamileliğinin her döneminde çeşitli egzersizler yapmanın hamilelik için çok rahatlatıcı olduğunun farkında. Hamile pilatesi de bu egzersizlerin başında geliyor. Doğumu kolaylaştırmanın yanı sıra, doğum sonrası iyileşmeyi de hızlandıran hamile pilatesi anne adaylarının da favori sporlarından birisi oldu. Hamileliğin ilk aylarından itibaren, son aylarına kadar kadını doğuma hazırlayan, güçlendiren, doğum sonrasında da tekrar eski formuna hızla dönebilmesini sağlayan mükemmel bir egzersiz sistemi olan hamile pilatesi anne adayları için en güzel hediyelerden biri olabilir. Unutmayın; doktorlar hamile adaylarınının pilatese gebeliğin 12 ve 16. haftası arasında başlayabileceklerini söylüyor. Bununla birlikte anne adaylarının ilk 3 ay hafif tempolu yürüyüşler, esneme hareketleri ve pilates yapması tavsiye ediliyor. Egzersizler günde 5 kereden başlayıp yavaş yavaş 10 kereye kadar çıkarılabilir. Bir çalışma seansının süresi 30 dk yı geçmemelidir.

Günlük hayatınıza devam ederken bir sabah yanınızda güzeller güzeli yenidoğan bebekle uyandığınızı ve birdenbire anne olduğunuzu düşünün! Hiç bir zihinsel, bedensel, psikolojik hazırlık olmadan kucağınızda minik bir yavru! Muhtemelen ne yapacağınızı bilemeden korkuyla ambulansı, doktoru, polisi ya da en iyi ihtimalle annenizi arardınız. O bebeğin annesi olduğunuzu hissetmek de epey zamanınızı alırdı… Neyse ki doğa ana bizim için herşeyi en ince ayrıntısıyla planlamış. Ne mutlu ki anne olmaya hazırlanmak için ortalama 40 haftamız var. Hamileliğimiz ilerledikçe hiç bir şey yapmasak da bebeğimizle bağ kurmamız için bir çok fırsatımız olacak.

Hamile Yogası anneleri ve anne adaylarını bu büyük dönüşüme hazırlayacak ve sizi destekleyecek en güçlü çalışmalardan birisi. Hamile yogası hamileliğinizi rahat geçirmek, doğuma ve anneliğe hazırlanmak için gerekli fiziksel, zihinsel ve psikolojik çalışmalar içerir. Böylesine güzel bir hediyeyi inanın hiçbir anne adayı reddetmeyecektir.